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tnf100生日赛,虽退赛心依在,来年再战

2017-04-17 11:01 张小浪 发布博客

2017年4月15日,tnf100,我的第一场100km。

可以说在tnf100发布的第一天,我就毫不犹豫的报名了,只因为那天正是我的生日,我要征服这100km。

准备工作

身为自己的首百,我深知大神们的一句俗语'实力不够装备来凑’,所以我准备了跑越野比赛中最多的一次装备。

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1.Oakley M2 Frame墨镜

2.Black Diamond160流头灯

3.魔术头巾

4.UA HeatGear短T

5.UA Launch5英寸短裤

6.ASICS EX support压缩长裤

7.TNF Dryent2.5L冲锋外套

8.Black Diamond Distance FL Z杖

9.Nathan Vaporir 7L越野背包

10.Nathan SpeedDraw运动水壶

11.UA Flux半指手套

12.Garmin Fenix3手表

13.Asics-Fujisensor3越野鞋

14.Asics noosa铁三鞋

15.燃烧霸能量棒能量胶×10

16.充电宝/手机/现金/口哨/急救毯等

计划

由于这次是个人首百,我谨慎再三。赛前我仔细看了网上的赛道解析,结合自身能力定下了24小时完赛的目标,但还是未考虑到天气的高温,最后事与愿违,当然这是后话。

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赛前我有记号笔仔细标注了预计到达cp点的时间,话说我还是挺仔细的暖男的。

赛前

由于15日生日当天要去比赛,所以和家人的生日餐只好提前到14日办,想到生日当天家人为我提心吊胆的,心里着实过意不去。


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在西贝的简单聚餐ps请忽略杂乱的桌面,注意力在蛋糕上面wx_camera_1492388101577.jpg


田田做的小兔子礼物

比赛

到了比赛日当天我早早到了赛场,当日中午气温达到32°以上,但过于兴奋的心情让我忽略了这点。IMG_20170415_132626.jpg

早早到了拱门当然少不了装那什么照了

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熟人相见格外亲切

下午14点整,准时开跑。狂飙-cp1,这一段是宽阔的防火道,跑起来十分的轻松,由于我上坡较弱下坡是强项,所以采用上坡走,平路跑,下坡冲的策略,到达cp1时可以说是十分轻松,但就是前面过于轻松地起跑,让我忘记了温度的影响。由于我本人流汗较多,到达cp1时虽然身体轻松,但是已经出了不少汗,而我为了赶时间并没有补充能量胶,只进行了补水,这为我后来的退赛埋下了伏笔。

cp1-cp2,这时赛道第一个爬坡出现,在之前已经跑过多次三峰,虽然出发地点不同,但是赛道还是很熟悉的,走的也是驾轻就熟。到达了冷风口的山脊本来紧张的心情放松了下来,但就是这一停顿让我左小腿肌肉痉挛了下,我马上意识到我爬的太快了加上气温高流汗多,稳稳要抽,这时我马上补了能量胶。过了山脊马上就到了cp2,我就没有太放在心上,放慢速度等待着能量胶起作用。

cp2-cp3出了cp2的补给站就是直上600多米的阳台山了,这时风开始加大,我拿出了登山杖却错误了穿上了皮肤风衣。阳台山一路的爬升我异常痛苦,双腿开始出现不停地抽筋现象,虽然都不严重但上山的身体停顿更加重了痉挛。终于到了山顶看到熟悉的玛尼堆,看着山下一路的下坡,我知道下坡我是强项,我要是想玩赛就必须在下坡把时间赶回来,由于没有用到抽过筋的肌肉部位,一路狂奔感觉还不错。跑到一半时天慢慢黑下来,我也拿出头灯,这时还出现了小插曲,头灯竟然不亮了,拿出我未卜先知般提前准备好的硬币拧开头灯才发现是电池装反了,我这个脑子呀。

cp3-cp4到了cp3我感觉我的小腿并没有因为之前下坡争取的休息时间而得到恢复,隐隐感觉这次估计要出事了。在cp3我修整了10分钟左右,吃了泡面补充了营养,准备直上冷泉。出了cp3是龙泉寺那升升降降的台阶路,虽然每一段都不高,但是对我的小腿的冲击特别的大,我开始不停地停顿,不停地被别的跑者超越心态也出现了变化。不知过了多长时间,终于下了龙泉寺到达了冷泉看到了蓝天救援队,我当时就想要不直接上车吧,但一想这次是干什么来的,想舒舒服服不如不来直接回家,就算我现在上了收容车把我拉下去也要不少时间,我就不给救援队添麻烦了,留给更需要帮助的人,我就算爬也要爬回狂飙。

cp4-cp5由于我坚定了信念一定要回到狂飙,所以我并没有在cp4做停留,整个人昏昏沉沉,所幸cp4出了蜥蜴石的路还算好走,先是高高低低的土路,然后就是很长的一段防火路,但这时我已经没有心情体验赛道观看夜景,一门心思回到狂飙。

cp5经过度小时日年的一小时,我终于回到了狂飙。这时我看了时间23点,也就是说距离100km关门时间还有17个小时的时间,17个小时完成后50km是没有问题的,但是我考虑到我隐隐抽搐的小腿,我不知道能否经过休息肌肉得到回复,我更考虑到我就算之后完成了100km的比赛,我的赛后身体恢复时间将是不可预期的,这时我做出了我跑步三年来的第一次退赛决定。IMG_20170415_235350.jpg

赛后

当我签完退赛的单子,手里拿‘来年再战’印章的号码簿时,毫不夸张的说我一米八个子的热血青年,也感到一种无助感涌上心头,一股暖流从心脏直冲我的双眼,差一点就要哭出来。都说站在100km的赛道上比赛需要勇气,但我此时更体会到在比赛中途做出退赛的决定真的更加难。

可以说这次tnf100从赛道的路标,补给站的补给,救援队的安排都做的非常的不错,气温的过高组委会也多次发短信提醒,是我没有做出应有的重视于特殊应对的处理。我是一个典型的怕热不怕冷的选手,一般在开春和冬天我会跑出一年内的最好成绩,像今年无锡下雨跑的很愉快,但高于30°的比赛我都是艰难完赛,所以我奉劝刚接触越野跑或者马拉松的选手们,一定要了解自身的强项与弱项,时刻感受身体状况的变化,做出正确的判断,还有最重要的一点,一定一定一定一定一定我说五次,对100km也好对马拉松也好保持敬畏,也许你想我全马可以跑330也完成过50以上的越野比赛,但也要对100km做出充分的准备,并能够准确判断自身身体状况,在赛道上做出最正确的决定。

结语

退赛并不丢脸,丢脸的是你不能正确的感知自身的身体状况,丢脸的是你退赛了就不敢再重新站在赛场上。我深知我身体状况和恢复情况,并不后悔,只是在我生日当天并没有得到心心念的牛铃将牌有些小小的遗憾。但我并不会后悔,我知道我还会跑很多年,我还有很多次机会,就像这次被我放在床头最明显位置的-盖了‘来年再战’印章的号码簿说的一样,我一定会再次站在tnf的赛场上的,tnf100我的来年再战!!!


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